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烦躁不安小编推荐4个驱除妙计1

发布时间:2020-02-28 19:49:35 阅读: 来源:金红石钛白粉厂家

目录:

第一章:烦躁不安 小编推荐4个驱除妙计

第二章:你有早春心理烦躁症吗

第三章:上班族烦躁 办公桌上放面镜子

编者按:我想生活中很多人都会有烦躁的心理,当你烦躁的时候,做什么事情都不顺心,烦躁易怒,这给自己也给别人带来了不好的影响。那么心情烦躁怎么办呢?如何去除烦躁不安的心情?接下来小编就此给大家推荐4个妙计,赶快学学吧。

烦躁不安 小编推荐4个驱除妙计

总是觉得很烦,很烦。这时候,你要小心了!说不定,你已经被“心理烦躁症”给盯上了。如果真地患上了“心理烦躁症”,怎么办呢?不用急,今天小编就来教你几招!

什么是“心理烦躁症”呢?其实,总的来说,就是很容易心烦气躁,一点小事就想要发火。而且,总是不明原因地发火,怎么努力也控制不了。

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“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分,有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实,烦躁是一种正常的情绪反应,偶尔这样,无需太担心;可若天天如此,则难免影响工作效率。

要怎么摆脱“心理烦躁症”呢?

要想摆脱“习惯性烦躁”,最好“一查到底”,对症下药。下面就来介绍几种有用的解决“心理烦躁症”的方法。

1、心理暗示法:

暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁。这时候,应该对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,乌云总会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”,从心理学的角度,实际上就是一种积极的心理暗示。

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