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为什么说步行是最好的运动步行适合高血压患者吗【消息】

发布时间:2020-09-16 19:18:43 阅读: 来源:金红石钛白粉厂家

【12健康讯 14年5月2日】世界卫生组织提出:最好的运动是步行。这是因为人是直立行走的,人类的生理与解剖结构最适合步行。最新的科学研究表明,适当有效的步行可以明显降低血脂、降低血压、预防动脉粥样硬化、防治冠心病。步行对于高血压患者来说,不仅能强身健体,更可以治疗疾病。步行是健身抗衰老的法宝,是唯一能坚持一生的有效锻炼方法,是一种最安全、最柔和的锻炼方式。

研究发现,步行上班族(走路20分钟以上)心电图“缺血性异常”的发生率为坐车上班族的l/3,其原因在于,走路对内脏有间接按摩作用。走路时,为适应运动的需要,心肌加强收缩,心输出量增加,血流加快,对心脏起到了间接按摩作用,能防治老年人心功能减弱。

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(小编 顾莫言)

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